Якщо людина мало ходить – її м’язи повільно атрофуються. Так і мозок 

Все більше людей скаржаться на проблеми з пам’яттю. Для уникнення проблем із розумом та пам’яттю, міський психіатр Наталія Гамій радить тренувати мізки. 

«Якщо людина мало ходить – її м’язи повільно атрофуються. Так і мозок. Якщо його постійно не тренувати,то з роками ми втрачаємо пам'ять. Регулярне фізичне навантаження рятує від недоумства.
Одним із дієвих засобів збереження пам’яті є постійне ії тренування.
Чи спостерігали Ви, що багато письменників, науковців, артистів, людей творчих професій до самих поважних років зберігають світлий розум. Це ті люди, яким в силу професії необхідно щось постійно запам’ятовувати, стикатись з чимось новим чи напружувати пам'ять.
Сучасна людина відповідь на будь яке питання може знайти в інтернеті. І це добре. Погано те, що розуміння того, що інформація є в інтернеті відбиває у людини бажання запам’ятовувати цю інформацію», – говорить Наталія Гамій.

Поради від психіатра

  • Тренуйте пам'ять згадуючи вірші, які ви колись вчили,танці які колись танцювали, номери телефонів, якими користуєтеся. Згадуйте все, що можете пригадати, все що цікавого з вами відбувалося.
  • Кожен ваш день має бути відмінним від попереднього – новим шляхом на роботу чи новою чашкою, з якої ви п’єте ранковий чай. Змінюйте частіше раціон, експериментуйте зі стравами.
  • Навчіться і займайтесь тим, що раніше не вміли.
  • Кожного ранку вивчайте щось нове – маленький вірш, нові іноземні слова і кожного року відвідуйте нові курси чи підвищуйте свою кваліфікацію.
  • Оточуйте себе молоддю. Від неї нерідко можна дізнатись щось корисне і залишатись завжди сучасним.
  • Періодично проходьте тести чи вирішуйте інтелектуальні завдання, які можна знайти в інтернеті.
  • Корисно вивчати історію, події далекого минулого. Подібні знання нерідко допомагають зрозуміти хід сучасних подій і однозначно збагачують пам'ять.
  • Тренувати пам'ять можна як з допомогою книжок, журналів так і з допомогою інтернету.
  • Збагачуючи пам'ять історією, людина проживає тисячі життів, стаючи начебто учасником тих подій.
  • А ті хто не намагався збагатити пам'ять, ті проживуть одне своє життя, монотонне і не забарвлене сильними емоціями.